名古屋からこんにちは

IAM認定プラクティショナー髙橋寿一です。

武井壮さんの疲労回復のYouTubeを見ていると、

ようは

脳の「隠れたマルチタスク」を止めることなのかなと思いました。

人間の脳（特に自律神経をつかさどる部分）は、意識していなくても24時間フル稼働で環境に対応しています。

「ちょっと部屋が寒いな」→ 筋肉を震わせて熱を作ろう

「服の素材がチクチクして重いな」→ 皮膚からの刺激を処理しよう

「冷たい水が入ってきたな」→ 内臓を温めなきゃ

このように、不快な環境にいるだけで、脳はストレスを受けてしまう。

そして

それに対応すべく身体のコントロールに膨大なエネルギーを消費する。

武井さんは

「完璧に快適な環境（温湿度・服の重さ・水分）」を作り

脳が「環境の調整」をしなくていい状態にして、

体調回復にエネルギーを全振りできるので

体力回復が早いのかなと思いました。

ライオンあくび体操も

脳の「隠れたマルチタスク」を止めるのに有効なので

ライオンあくび体操を実践されている方は

「疲れにくくなった」という感想が多いんだね。

【武井壮】アスリート必見！究極の疲労回復を早める方法

https://www.youtube.com/watch?v=j9Te6jsPJ0k