皆さんおはようございます。お料理モンスター大嶋です。

先日沢山の野菜が届き、作り置きに多分に時間を取られています。

料理がどんどんうまくなっています。半面、習慣が溜まりに溜まり地獄を見ています。

早く終わらせないと・・・・・

今日は自分の話をしたいと思います。

私は毎日朝３０分くらい自分について「感じる」時間を取っています。
ほぼ毎日です。
IAMにはクリアリングという方法があり、それを実践している形になります。

毎日色々な情報を浴び、沢山の人と交流をし、良い事も悪い事もたくさん起こる。
その間で動いているのは大半が「思考」です。
「思考」につられると、次第に「私」自身がズレてきます。
「私」から「誰か」にこうなると一日の大半を「私」ではなく「誰か」にフォーカスが当たります。

そうやって、心や身体の調子がわるくなります。
大切な一日。出来れば気持ちよく過ごしたい。そう思ってクリアリングを習慣にしています。

３０分静かに自分の心を見つめる。昨日あった「嫌な事」「今の悩み」それをひたすら「感じる」
解決しようとするのではなくただひたすらその気持ちを「感じる」「包む」イメージです。

そうしていると、不思議と自然と心が落ち着いていきます。

私は人の親ではありませんが、子供はとにかく「自分」に見て欲しい。
と聞いた事があります。「自分に常にフォーカスを当てる」。
それが一番HAPPYになる行為だという事を無意識で知っているのかなと思います。

思考が働くと対象は自分以外になり、自分に対する意識は薄れます。
心や身体の不調ももしかしたら「私を見て」という自分自身からのサインなのかもしれません。

自分を大切に出来るのは自分なんですね。最近強く思うようになりました。

それでも、嫌な事はありますし、気分が悪い事はあります。
ただ、一日一回でも自分を感じる事を続けていると、それぞれに支配されなくなります。
あまり考え込まなくてよくなります。

今、ここ、わたし
自分が自分いるための習慣は自分の心と人生を豊かにします

今日も最後までお読み頂きありがとうございます。

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